人生を成功させる基礎〜早寝早起き〜
こんにちは、山本雄太です。
皆さん早寝、早起きしていますか？
昔から早起きは三文の徳と言われているように、メリットが沢山あります。
【早起きのメリット！】
・ 生活リズムが整う
・ 朝の日光の光を浴びることで、夜自然と眠くなる
・ 自律神経が整いイライラしなくなる
・ 鬱になりにくくなる
・ 免疫力が高まり病気になりにくくなる
・ 代謝が良くなり痩せ型になる
・ 朝食を食べることで、脳や蝶が刺激され活発になる
・ 趣味の時間（スポーツや自己啓発）に使える
・ 心にゆとりができる
【早寝のメリット！】
夜に飲み歩いたりして余計なお金を使うことがなくなる。
夜に高級なものを食べるより、昼間ランチで高級なものを食べる方がお得
肌の調子が良くなる
【早起きするコツ】
食べたいスイーツやご褒美を朝の時間帯に持ってくる
録画していたドラマを朝に見る
資格や自己啓発の時間に使う
ジョギングやヨガ、スポーツをする
日々私たちの日常は他人の意識に支配され、本当の自分の気持ちを見失いがちです。
朝に早起きをすることで自分だけの時間を作り、有意義に活用することは、人生を豊かにしていくひとつの方法です。
習慣化されると良いことですね。
YAMAMOTO MEDIA COMMUNITYでは
『朝早く起きても一人では何もやる気が起きない、二度寝してしまおう、何をしたら良いのか分からない』
『とにかく自分を高める勉強、知識を付けたい！！』
と思っている方の為に
朝の時間を有効活用し、自分を見つめ人生が好転し、思考が習慣化されるコンテンツを企画•準備しております。
一緒に朝活して人生を豊かにしていきましょう！