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人生を成功させる基礎〜早寝早起き〜

カテゴリー:体験

人生を成功させる基礎〜早寝早起き〜

こんにちは、山本雄太です。

皆さん早寝、早起きしていますか?

昔から早起きは三文の徳と言われているように、メリットが沢山あります。

【早起きのメリット!】
・ 生活リズムが整う
・ 朝の日光の光を浴びることで、夜自然と眠くなる
・ 自律神経が整いイライラしなくなる
・ 鬱になりにくくなる
・ 免疫力が高まり病気になりにくくなる
・ 代謝が良くなり痩せ型になる
・ 朝食を食べることで、脳や蝶が刺激され活発になる
・ 趣味の時間(スポーツや自己啓発)に使える
・ 心にゆとりができる

【早寝のメリット!】
夜に飲み歩いたりして余計なお金を使うことがなくなる。
夜に高級なものを食べるより、昼間ランチで高級なものを食べる方がお得
肌の調子が良くなる

【早起きするコツ】
食べたいスイーツやご褒美を朝の時間帯に持ってくる
録画していたドラマを朝に見る
資格や自己啓発の時間に使う
ジョギングやヨガ、スポーツをする

日々私たちの日常は他人の意識に支配され、本当の自分の気持ちを見失いがちです。

朝に早起きをすることで自分だけの時間を作り、有意義に活用することは、人生を豊かにしていくひとつの方法です。

習慣化されると良いことですね。

YAMAMOTO MEDIA COMMUNITYでは

『朝早く起きても一人では何もやる気が起きない、二度寝してしまおう、何をしたら良いのか分からない』
『とにかく自分を高める勉強、知識を付けたい!!』
と思っている方の為に

朝の時間を有効活用し、自分を見つめ人生が好転し、思考が習慣化されるコンテンツを企画•準備しております。

一緒に朝活して人生を豊かにしていきましょう!